HMB (бета-хидрокси-бета-метилбутират) увеличава чистата мускулна маса и предотвратява нейния разпад. Този метаболит на аминокиселината Л-Леуцин се произвежда от организма. Проучвания относно HMB показват, че дневен прием от 3 грама е напълно достатъчен за подобряване на белтъчния синтез, ускоряване на възстановяването, повишаване на издръжливостта и силата, както и за увеличаване на чистата мускулна маса.
Приложение на HMB
Друго изследване, което разглежда механизмите на действие, установи, че HMB може да увеличи метаболизма на мазнини и окислението на мастни киселини в мускулните клетки. Това подкрепя предишни открития относно HMB, направени от потребители на добавката, които твърдят, че тя помага за изгаряне на мазнини.
Начин на употреба:
Приемайте 2 капсули веднага след тренировка. За оптимални резултати, вземете още 2 капсули преди тренировка и 2 капсули сутрин, след като се събудите.